Manfaat luar biasa, campur air kelapa dengan 3 bahan ini. Air Kelapa Campur Jeruk Nipis, Madu, dan Garam Rafinasi, Ini Manfaatnya Menurut dr Zaidul Akbar. Air kelapa merupakan minuman yang menyehatkan dan menyegarkan, terutama di cuaca panas.
Kandungan Air Kelapa
Kandungan air kelapa sangat tinggi, dan air kelapa sering dianggap sebagai minuman yang sangat segar dan bermanfaat. Kandungan air kelapa umumnya mencakup air, gula, serat, protein, lemak, vitamin, dan mineral. Berikut adalah beberapa komponen utama dalam air kelapa:
- Air, Air kelapa sebagian besar terdiri dari air, sekitar 94-96% dari berat total.
- Gula, Air kelapa mengandung gula alami seperti glukosa, fruktosa, dan sukrosa. Meskipun memiliki rasa manis, kadar gula dalam air kelapa lebih rendah dibandingkan dengan minuman bersoda atau jus buah komersial.
- Serat, Meskipun jumlahnya tidak sebanyak dalam daging kelapa, air kelapa tetap mengandung sedikit serat.
- Protein, Kandungan protein dalam air kelapa umumnya rendah, tetapi masih memberikan kontribusi terhadap asupan harian.
- Lemak, Air kelapa memiliki kandungan lemak yang sangat rendah, terutama lemak jenuh.
- Vitamin dan Mineral, Air kelapa mengandung berbagai vitamin dan mineral, termasuk vitamin C, vitamin B-complex (seperti B1, B2, B3, B5, dan B6), potassium, magnesium, kalsium, fosfor, dan natrium.
- Elektrolit, Air kelapa dikenal sebagai minuman elektrolit alami karena kandungan tinggi kalium, natrium, dan mineral lainnya. Ini membuatnya menjadi minuman yang baik untuk rehidrasi setelah aktivitas fisik atau pada kondisi dehidrasi ringan.
- Antioksidan, Air kelapa juga mengandung antioksidan, yang dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh.
Selain sebagai minuman yang menyegarkan, air kelapa juga sering digunakan sebagai minuman rehidrasi alami, terutama dalam kasus diare atau kondisi dehidrasi. Namun, penting untuk diingat bahwa sifat kandungan air kelapa dapat bervariasi tergantung pada faktor-faktor seperti jenis kelapa, tingkat kematangan, dan metode pengolahan.
Namun, tahukah Anda bahwa air kelapa dapat menjadi lebih bermanfaat jika dicampur dengan tiga bahan alami lainnya? Menurut dr Zaidul Akbar, seorang praktisi kesehatan yang populer di media sosial, ada trik khusus untuk mengoptimalkan khasiat air kelapa.
Dalam akun Instagramnya @drzaidulakbar, ia menjelaskan bahwa ia selalu membawa tiga bahan tambahan saat membeli air kelapa di pasar. Ketiga bahan tersebut adalah jeruk nipis, madu, dan garam rafinasi. Ia mengatakan bahwa dengan mencampurkan ketiga bahan tersebut ke dalam air kelapa, tubuh akan merasakan manfaat yang luar biasa.
Badan akan merasa lebih baik, terutama jika tubuh kita membutuhkan mineral tertentu jika meminumnya, demikian penjelasan dari dr Zaidul Akbar. Ia menambahkan bahwa ia selalu meracik sendiri minuman tersebut di tempat beli, agar lebih segar dan lengkap.
Jeruk nipis, madu, dan garam rafinasi memiliki khasiat masing-masing yang dapat melengkapi air kelapa. Jeruk nipis dapat membantu membersihkan racun dalam tubuh, meningkatkan sistem imun, dan mencegah infeksi. Madu dapat memberikan energi, mengurangi peradangan, dan penyembuhan luka. Garam rafinasi dapat mengatur tekanan darah, menjaga keseimbangan cairan, dan mencegah kram otot.
Dengan demikian, air kelapa campur jeruk nipis, madu, dan garam rafinasi dapat menjadi minuman yang sangat baik untuk kesehatan dan kebugaran tubuh. Anda dapat mencoba resep ini di rumah atau di mana saja Anda menemukan penjual air kelapa. Selamat mencoba!