Keluar dari hubungan toxic. Hubungan toxic merupakan hubungan asmara yang tidak sehat disaat pasangan memiliki perilaku yang merugikan satu sama lain, baik secara emosional, fisik, atau mental. Pasangan dalam hubungan toxic seringkali menyakiti dan saling mengabaikan satu sama lain.
Seringkali seseorang merasa capek dengan hubungan toxic, namun masih merasa bingung untuk keluar dari hubungan tidak sehat itu.
Ciri-ciri hubungan toxic
Hubungan toxic adalah perilaku yang terjadi dalam suatu hubungan berupa kekerasan fisik, kurangnya pengendalian emosi, kecemburuan yang berlebihan, dan manipulasi secara emosional.
Sebelum melangkah terlalu jauh, kenali beberapa ciri hubungan toxic. Berikut adalah beberapa ciri-ciri dari hubungan asmara toxic:
- Kekerasan fisik atau verbal dimana salah satu atau keduanya dari pasangan sering terjadi kekerasan fisik atau verbal didalamnya.
- Penyalahgunaan obat-obatan dan ketergantungan alkohol juga merupakan salah satu pemicu hubungan yang tidak sehat.
- Manipulasi emosional juga merupakan tanda hubungan asmara yang toxic. Pasangan yang manipulatif cenderung bermuka dua, dan bisa melakukan brainwash secara tidak sehat dengan mengendalikan pikiran pasangan mereka untuk memperoleh keuntungan dari hubungan tersebut.
- Kecemburuan berlebihan dan kurangnya kepercayaan pada pasangan yang akan memicu pertengkaran dan mengarah ke hubungan asmara yang toxic.
- Mengendalikan pasangan secara berlebihan dimana terjadi jika salah satu atau keduanya cenderung banyak membatasi waktu, aktivitas, kehidupan sosial pasangannya, dan mengisolasi pasangan mereka dari teman dan keluarga mereka
- Kehilangan identitas diri dimana salah satu atau keduanya menjadi kehilangan identitas diri mereka dan bergantung pada pasangan secara berlebihan.
- Ketidakseimbangan kekuasaan yang ditandai jika pasangan terlalu dominan dalam hal apapun tanpa memikirkan prinsip keadilan, hak dan kewajiban.
- Kurangnya rasa hormat pada pasangan dalam hal berbicara atau bertindak.
Mengenali karakteristik pribadi toxic
Mengenali orang toxic mungkin tidak selalu mudah, tetapi ada beberapa tanda dan perilaku yang khas dan dapat menjadi petunjuk karakteristik toxic. Berikut adalah beberapa tanda yang dapat membantu Anda mengenali orang toxic:
- Ciri yang paling menonjol dari karakteristik ini adalah manipulatif, sering berkata bohong, memutar balikkan fakta dan menggunakan kekuasaan atau pengaruh untuk memperoleh keuntungan dari pasangan.
- Pribadi toxic seringkali membatasi kebebasan pasangan mereka, suka mengkritik dan melakukan intimidasi pasangan untuk menuruti keinginan mereka.
- Sikap egois dan mengabaikan perasaan orang lain, tidak peduli dengan kebutuhan pasangan sebaliknya mereka cenderung ingin di nomor satukan, dan selalu merasa benar.
- Perilaku toxic seringkali berkata kasar dan merendahkan orang lain. Mereka juga tidak sungkan mengkritik dengan cara mengecam dan menggunakan bahasa kasar.
- Orang toxic seringkali mencari kambing hitam, tidak mau bertanggung jawab atas resiko dari tindakan mereka dan menyalahkan orang lain atas kesalahan dan kegagalan yang mereka lakukan.
- Ciri lain dari pribadi toxic adalah suka selingkuh, tidak setia dalam menjalani hubungan dan bahkan seringkali menuduh pasangan yang menyebabkan mereka tidak setia.
- Perilaku toxic juga ditandai dengan seringkali bergantung terhadap pasangannya, meremehkan tanggung jawab dan mereka cenderung melanggar janji yang mereka buat sendiri.
- Tidak berempati: Orang toxic seringkali memperlihatkan sikap kurang peka dan tidak memiliki rasa empati terhadap perasaan pasangannya.
Jika Anda merasa bahwa pasangan Anda memperlihatkan perilaku tersebut, itu bisa jadi pertanda bahwa dia memiliki karakteristik toxic.
Walaupun beberapa perilaku di atas akan merujuk pada suatu masalah lain. Namun jika Anda merasa tidak nyaman atau Anda merasa tidak diperlakukan dengan adil dalam hubungan Anda, penting untuk membicarakannya dengan pasangan Anda.
Cara sehat untuk keluar dari hubungan toxic
Jika Anda merasa lelah dan tidak bahagia dalam menjalani hubungan toxic, itu wajar dirasakan. Hubungan toxic dapat merusak kesehatan mental, menguras tenaga dan fisik Anda, sehingga sangat penting mengambil langkah untuk keluar dari situasi tersebut.
Berikut adalah beberapa hal yang dapat Anda lakukan jika Anda merasa capek dan lelah dengan hubungan toxic:
- Cara mengatasi hubungan toxic adalah dengan berbicara dengan pasangan. Cobalah mengemukakan perasaan dengan pasangan Anda dan hal yang bisa dilakukan untuk memperbaiki situasi tersebut.
- Yakinkan diri Anda bahwa ini adalah keputusan yang tepat. Jangan lupa meminta bantuan dan dukungan dari orang terdekat seperti teman dan keluarga untuk membantu Anda mengambil langkah-langkah selanjutnya.
- Lakukan hal-hal positif seperti berolahraga atau yoga. Persiapkan mental Anda untuk mengambil keputusan yang terbaik.
- Kenali batasan diri dengan baik, ini penting untuk melindungi diri Anda dari pasangan toxic. Pastikan untuk menegaskan bahwa Anda akan mengakhiri hubungan tersebut dan menetapkan batas yang jelas tentang komunikasi dan interaksi di masa depan.
- Sebaiknya Anda mulai memisahkan diri, membatasi kontak atau mengambil langkah hukum jika diperlukan.
- Carilah dukungan dari teman atau orang terdekat.
Perlu diingat bahwa setiap situasi hubungan toxic bisa berbeda-beda, dan langkah-langkah ini hanya merupakan panduan umum. Jika Anda merasa dalam bahaya atau membutuhkan bantuan lebih lanjut,kepada yang dapat memberikan dukungan dan saran yang lebih spesifik dengan situasi Anda saat ini.