Daun ini terbukti menurunkan kolesterol. Apakah Anda tahu bahwa kolesterol tinggi bisa menyebabkan berbagai penyakit serius, seperti jantung koroner, stroke, diabetes, dan hipertensi? Jika Anda tidak ingin mengalami hal-hal tersebut, Anda harus segera menurunkan kadar kolesterol Anda.
Salah satu cara yang efektif dan alami untuk menurunkan kolesterol adalah dengan mengonsumsi daun-daun tertentu yang memiliki khasiat luar biasa.
Daun-daun ini tidak sulit ditemukan, bahkan mungkin ada di sekitar Anda. Namun, banyak orang yang tidak menyadari manfaatnya untuk kesehatan. Padahal, daun-daun ini bisa membantu Anda mengontrol kolesterol dengan cara yang aman dan murah.
Berikut adalah tujuh jenis daun penurun kolesterol yang jarang diketahui selama ini:
1. Daun salam
Daun salam biasanya digunakan sebagai bumbu masakan, tetapi ternyata juga bisa menurunkan kolesterol. Daun salam mengandung senyawa antioksidan, antiinflamasi, dan antikolesterol yang bisa menghambat penyerapan kolesterol di usus. Anda bisa merebus daun salam dan minum airnya secara rutin untuk mendapatkan manfaatnya.
2. Daun sirsak
Daun ini terbukti menurunkan kolesterol. Daun sirsak memiliki kandungan flavonoid, alkaloid, dan fitosterol yang bisa mengurangi produksi kolesterol di hati. Daun sirsak juga bisa meningkatkan metabolisme lemak dan mencegah penumpukan plak di pembuluh darah. Anda bisa membuat teh daun sirsak dengan merebus beberapa lembar daun sirsak dan menambahkan madu sebagai pemanis.
3. Daun jambu biji
Daun jambu biji kaya akan vitamin C, serat, dan antioksidan yang bisa melindungi tubuh dari stres oksidatif dan radikal bebas. Daun jambu biji juga bisa menghambat enzim yang bertanggung jawab untuk sintesis kolesterol. Anda bisa mengkonsumsi daun jambu biji dengan cara mengunyahnya langsung atau membuat jus daun jambu biji.
4. Daun kemangi
Daun kemangi mempunyai aroma yang khas dan menyegarkan. Daun kemangi juga memiliki khasiat untuk menurunkan kolesterol karena mengandung senyawa eugenol, ursolat, dan rosmarinat yang bisa menghambat penyerapan kolesterol di usus dan meningkatkan pembuangan kolesterol melalui empedu. Anda bisa menambahkan daun kemangi ke dalam salad, sup, atau sambal.
5. Daun pepaya
Daun pepaya mengandung senyawa papain, karpain, dan flavonoid yang bisa membantu pencernaan, mengurangi peradangan, dan menurunkan kolesterol. Daun pepaya juga bisa mencegah oksidasi kolesterol dan mengurangi risiko penyakit jantung. Anda bisa merebus daun pepaya dan minum airnya atau mengolahnya menjadi sayur.
6. Daun binahong
Daun binahong memiliki kandungan saponin, flavonoid, dan polifenol yang bisa menurunkan kolesterol dengan cara mengikat asam empedu dan mengeluarkannya dari tubuh. Daun binahong juga bisa meningkatkan kolesterol baik atau HDL dan mengurangi kolesterol jahat atau LDL. Anda bisa mengkonsumsi daun binahong dengan cara merebusnya atau membuat jus daun binahong.
7. Daun kelor
Daun kelor merupakan salah satu daun yang paling kaya akan nutrisi, seperti vitamin, mineral, protein, dan antioksidan. Daun kelor bisa menurunkan kolesterol dengan cara menghambat aktivitas enzim HMG-CoA reduktase yang berperan dalam produksi kolesterol. Anda bisa mengkonsumsi daun kelor dengan cara mengolahnya menjadi sayur, bubur, atau kripik.
Itulah tujuh jenis daun penurun kolesterol yang jarang diketahui selama ini. Anda tidak perlu ragu untuk mencoba daun-daun ini karena sudah terbukti ampuh dan aman untuk kesehatan. Jangan biarkan kolesterol tinggi mengancam hidup Anda. Segera ambil tindakan dengan mengonsumsi daun-daun ini secara teratur.
Meskipun berasal dari bahan alami, penting untuk diingat bahwa setiap produk bisa memiliki kandungan yang mungkin tidak sesuai dengan kesehatan Anda. Sebaiknya, berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi apapun, bahkan yang terlihat aman sekalipun.
Untuk menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit, sebaiknya hindari makanan dan minuman yang tinggi kolesterol:
Kurangi Makanan Cepat Saji dan makanan kaleng dan berpengawet, Pilih Camilan yang Lebih Baik seperti buah segar yang kaya serat dan rendah kalori, Pilih daging tanpa lemak, hindari gorengan, hindari minuman perisa kemasan dan mengandung gula terakhir perbanyak minum air putih.